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预防骨质疏松你做对了吗?

时间:2019-04-12 来源:娱乐小暮菲
预防骨质疏松你做对了吗?

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骨质疏松是一个世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题。骨质疏松患者骨量低下,骨组织微结构退化,导致骨脆性增加,因此极易造成骨折。

国际上已将骨质疏松与高血压、肿瘤、糖尿病和动脉硬化共同列为五大老年疾病,特别是绝经后妇女的一种常见病和多发病。 我国每 14 人中就有 1人患有不同程度的骨质疏松症, 其中50-60 岁的人发病率为 21 % , 60 -70 岁的人发病率为 58 % , 70-80岁的人发病率几乎为 100 %。发病率虽高,但人们对其认识仍存在很多误区,现分析如下:

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1.喝骨头汤能防止骨质疏松。实验证明一碗牛奶中的钙含量,远远高于一碗骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内脂肪,经常食用可能引起血脂升高等问题。因此要注意饮食的多样化,少食油,坚持喝牛奶。

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2.治疗骨质疏松症等于补钙。骨质疏松症是骨代谢的异常造成的,应综合治疗,补钙只是其中的一方面。患者应当到正规医院进行诊断、制定治疗方案。

3.骨质疏松症是老年人特有的现象,与年轻人无关。其实骨质疏松症并非是老年人的“专利”,如果年轻时期忽视运动,常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食中钙的摄入少,体瘦,又有不良嗜好,如吸烟、大量喝浓茶、咖啡等,达不到理想的骨峰值量和质量,那么骨质疏松症就会侵犯年轻人,尤其是年轻的女性。因此,骨质疏松症的预防要及早开始,才能在年轻时期获得更为理想的骨峰值。

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4.老年人治疗骨质疏松症为时已晚。很多老年人认为骨质疏松无法逆转,到老年期治疗已没有效果,为此放弃治疗,这是十分可惜的。从治疗的角度而言,治疗越早,效果越好。所以,老年人一旦确诊为骨质疏松症,应当接受正规治疗,减轻痛苦,提高生活质量。

5.靠自我感觉发现骨质疏松。多数骨质疏松症病人在初期都没有异常感觉或感觉不明显。因此发现骨质疏松症不能单纯靠自我感觉,等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治有时时机偏晚了。高危人群无论有无症状,都应该定期去医院进行骨密度检查,这样才有助于了解您的骨密度变化。

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6.骨质疏松症是小病,治疗无须小題大做。骨质疏松症平时不只是表现为腰酸腿痛而已,一旦不慎发生骨折,尤其老年患者的髋部骨折,就会导致患者长期卧床,致残率、死亡率甚高。

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7.治疗骨质疏松症自己吃药就可以了,无需看专科医生。对于已经确诊骨质疏松症的患者,应当及早到正规医院,接受专科医生的综合治疗。

8.骨质疏松容易发生骨折,宜静不宜动。想要保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量的丢失。因此体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。如果不注意锻炼身体,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节的灵活性,更容易发生跌倒,而造成骨折等不良事件。

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9.骨折手术后,骨骼就正常了。发生骨折,往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式,而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此,不但要积极治疗骨折,还需要客观评价自己骨健康的程度,以便及时诊断和治疗骨质疏松症,防止再次发生骨折。

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综上所述,让患者了解骨质疏松的重要危险因素,引导患者自愿放弃不良行为和生活方式,进行科学的体育锻炼能延缓骨量的流失。同时,掌握骨质疏松的预防与治疗尤为重要。

文章来源 / 西苑携手同心

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